Thói xấu dễ mắc khiến sức khỏe "lao dốc" dịp Tết

Thức khuya

Khoảng thời gian vui chơi, giải trí thoải mái trong dịp Tết dễ dàng dẫn đến thói quen thức khuya. Điều này có ảnh hưởng rất xấu tới làn da, khiến da bị khô, giảm độ đàn hồi, mọc mụn hay thâm quầng mắt…

Nguy hiểm hơn, thức khuya có thể khiến cho bạn rơi vào tình trạng thiếu ngủ, mệt mỏi thường xuyên, sa sút tinh thần, giảm sức đề kháng, dễ cảm cúm, viêm đường tiêu hóa, dị ứng… Đặc biệt, thức khuya và thiếu ngủ còn tác động rất xấu tới tuần hoàn máu và hệ thần kinh, gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm cho tim mạch và não bộ…

Ngủ nướng

Thời gian nghỉ Tết đã được nhiều bạn “tận dụng” triệt để cho việc ngủ nướng. Tuy nhiên, tật xấu này gây ra rất nhiều hậu quả mà không phải ai cũng biết.

Việc “nướng” quá lâu có thể gây nên các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút… Không chỉ thế, nó còn dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm liên quan đến dạ dày và hệ tiêu hóa, bệnh đường hô hấp, tim mạch…

Đặc biệt, việc ngủ dậy quá muộn sẽ làm phá vỡ đồng hồ sinh học của mỗi người. Nó khiến bạn khó thích ứng trở lại sau kỳ nghỉ Tết, đồng thời còn gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh thần và có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm nữa đó.

Ăn uống thất thường

Đây là tật xấu mà hầu như ai cũng mắc phải trong dịp Tết. Việc ăn uống không đủ chất, ăn quá nhiều đồ ngọt, uống các đồ uống có ga có thể khiến cho hệ tiêu hóa bị rối loạn, gây nên các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn…

Việc ăn uống “vô tội vạ” cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tăng cân và các căn bệnh về dạ dày, đường ruột. Chính vì vậy, các bạn hãy chú ý hơn tới chế độ ăn uống trong dịp Tết để đảm bảo sức khỏe của mình nhé!

Sử dụng nhiều đồ uống kích thích

Các đồ uống có chứa chất kích thích, đồ uống có cồn rất có hại đối với sức khỏe. Nó ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da, khiến da bị thiếu nước, thô ráp, tạo nếp nhăn.

Đặc biệt, nếu sử dụng phải đồ giả, đồ kém chất lượng còn dẫn đến ngộ độc, gây nguy hiểm tới tính mạng. Về lâu dài, việc sử dụng nhiều đồ uống có chứa cồn và chất kích thích còn gây nên các căn bệnh về dạ dày, gan, thận...

Lười uống nước

Khi cơ thể bị thiếu nước, hệ miễn dịch hoạt động kém dễ dẫn đến mệt mỏi, cảm cúm, khô da, rụng tóc, làm cho việc tuần hoàn máu và vận chuyển các chất dinh dưỡng gặp trở ngại. Đặc biệt, nó là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh như sỏi thận, táo bón, trĩ, lão hóa da…

Chính vì thế, chúng ta không nên mải vui chơi trong ngày Tết mà quên đi việc uống nước. Chỉ cần 2 lít nước mỗi ngày cũng đủ để cung cấp cho toàn bộ cơ thể, đồng thời nó còn giúp bạn xinh xắn, rạng ngời hơn nhiều trong dịp năm mới này đó!